Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? varsa, e?ilip k?ç parmaklar?n?za dokunmaya çhile???n. Bunu yerde otururken yahut ayak taban??a kalkarken yapabilirsiniz. Artrit: Nizaml? al??t?rma strüktürn ve sa?l?kl? bir kiloda kalmaya çall?k???n. Balk?yan eklemlere hamam ve dar